Cara Menjaga Kesehatan Mata - Mata adalah organ yang sangat
penting pada tubuh kita. Dengan mata, kita dapat melihat keindahan dunia
ini. Oleh karena itu, penting sekali bagi kita untuk tetap menjaga kesehatan mata. Kita harus senantiasa menjaga kesehatan mata kita agar terhindar dari berbagai penyakit mata.
Penyakit mata
yang sudah tak asing lagi kita dengar seperti miopi atau rabun jauh,
hipermetropi atau rabun dekat, presbiopi atau tidak dapat melihat benda
yang jauh maupun dekat, katarak, buta warna yang tidak dapat melihat
berbagai macam warna. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk
menjaga kesehatan mata dan dapat terhindar dari penyakit mata tersebut. Berikut adalah tips cara menjaga kesehatan mata.
1. Cobalah untuk istirahatkan mata anda
Jangan paksakan mata untuk berlama-lama membaca buku atau berada di
depan layar komputer. Jika Anda terlalu lama, mata akan sakit.
Isitirahatkan mata selama beberapa menit.
2. Jagalah jarak pandang anda ketika membaca
Jaga jarak pandang ketika sedang berada dilayar komputer maupun TV. Jarak pandang yang ideal sekitar 50-100cm. Seperti juga halnya ketika sedang membaca buku. Jarak yang ideal ketika membaca buku sekitar 30cm. Hal ini dimaksudkan agar dapat terhindar dari miopi atau rabun dekat.3. Riwayat kesehatan mata keluarga
Bicaralah pada anggota keluarga terutama orang tua Anda. Apakah orang tua Anda di diagnosis mengalami penyakit mata keturunan. Hal ini karena dapat menentukan Anda, apakah Anda beresiko tinggi terkena penyakit mata atau tidak.4. Cobalah untuk terbiasa makan buah-buahan bervitamin A
Makan makanan seperti wortel yang mengandung vitamin A. Hal, ini dikarenakan wortel mengandung vitamin A dan beta karoten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata Anda.5. Jangan biasakan mengucek mata anda
Jangan sering mengucek mata ketika mata terasa gatal. Ketika tangan Anda kotor sehabis memegang suatu benda dapat menginfeksi organ mata yang dapat berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata.Demikianlah tips cara menjaga kesehatan mata. Jagalah kesehatan mata Anda mulai sekarang. Semoga bermanfaat dan terima kasih.
1 comments:
commentsnice post, walaupun mata saya udah minus tapi setidaknya ga nambah parah hehe
Reply